TEAM- ryhmät

Hanhivaaran uutuustuote vuodelle 2020!

TEAM-ryhmässä saat avuksesi koulutetun valmentajan ja yhdessä tekemisen meiningin jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.
 
TEAM-ryhmään mahtuu maksimissaan 6 henkilöä. Treenit pidetään kerran viikossa 20 viikon ajan. Pienryhmässä pääset hyvin lähelle yksilövalmennusta, mutta puolet halvemmalla!

Ryhmät alkavat tammikuussa viikolla 3. Treenit pidetään kerran viikossa 20 viikon ajan. Hinta vain 40€ / kerta, eli 160€ / kk.

Lue alta ryhmien kuvaukset ja treenien ajankohdat.

Ota yhtettä ja kysy lisää: janina.palmroos@hanhivaara.fi tai suoraan sivun alareunassa olevalla lomakkeella. 

TEAM_612x612px_weightloss (1)

Miltä kuulostaisi, jos kokonaisvaltainen hyvinvointi ja energisyys kuuluisi jokapäiväiseen arkeesi?
Oli tavoitteenasi sitten virkeämpi arki, painonpudotus, säännöllinen ja monipuolinen ravinto tai vaikka järkevä viikkorytmi arkeen, tämä ryhmä on juuri Sinua varten. Yhdessä tekemällä, pienin askelin, kohti suuria muutoksia. Itse elämäntapamuutoksen läpikäyneenä, tiedän, ettei se ole helppoa ja haluan saada kaikille yhtä hyvän olon sekä energisen arjen, kuin itse olen saanut.

”Muutos on alussa vaikeaa, keskellä sotkuista ja lopussa upeaa.” -Robin Sharman

Weight Loss -ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 18.30-19.30 Treenaamossa Sannin kanssa / vk 3 alkaen.

TEAM_612x612px_physio (2)

Oletko joskus intoa uhkuen aloittanut liikunnan harrastamisen ja
päättänyt jättää leikin kesken kipeyttäessäsi olkapääsi?
Oireileeko polvesi etkä tiedä mitä ja miten voisit fyysistä kuntoasi
kohottaa? Onko taustalla vanha vamma tai leikkaus, joka on saanut sinut
epävarmaksi liikkujaksi? Jos tunnistit itsesi,
Physio Trainer -pienryhmä on kuin räätälöity sinua varten!
Physio Trainer -pienryhmä on erinomainen mahdollisuus päästä
treenaamaan tavoitteellisesti, mutta turvallisesti fysioterapeutin
ohjauksessa. Saat ohjausta oikeista liikemalleista ja – tekniikoista sekä
ruokavaliosta. Fysioterapeuttina osaan huomioida harjoitteita valitessa
ja ohjatessa erilaisia tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä -sairauksia. Physio Trainer
-pienryhmässä yhdistyy kuntouttavat harjoitteet sekä tavoitteellinen
treenaaminen.

Lähde mukaan yhteiselle matkalle hauraasta kuntoutujasta kohti rohkeaa
ja taitavaa liikkujaa!

Physio Trainer -ryhmä kokoontuu tiistaisin 18-19 treenaamossa Kiian ohjaamana viikolla 3 alkaen.

TEAM_612x612px_be strong (1)

Tuntuuko siltä, että haluaisit oppia tekemään tyypillisimmät levytankoliikkeet oikein ja tehokkaasti, sekä samalla kehittää lihasvoimaa?
BE STRONG-ryhmä keskittyy voimaharjoitteluun aivan jokaisella sopivalla tasolla.
Ryhmässä opit tekemään tavallisimmat voimaliikkeet kyykystä rinnallevetoihin
ja saat paljon yksilöllistä ohjausta ryhmän tuella.
Treenit sisältävät tekniikkaa ja itse tekemistä, joten teho on taattu!

Be Strong -ryhmä kokoontuu torstaisin treenaamossa Hetan johdolla klo 19.05-20.05 / vk 3 alkaen.

Anna nimesi.
Kirjoita aihe.
Anna toimiva puhelinnumero.
Kirjoita viestisi.
IMG_2058
_VV_0378
_VV_0343